医生看病，需要对症下药，才能药到病除；军队打仗，需要知己知彼，才能百战百胜。体育教师对学生的体育教学也同此理，体育教师只有先了解学生的年龄、生理特征，才能够有针对性地对学生进行体育教学和训练，使学生健康成长，终成栋梁。体育教师要想教育好学生，促进其身体健康发展，就必须走进学生的年龄、生理世界，而不能停留在成人的基础上，用成人的观点、愿望来主宰学生。

一、神经系统的发育及其体育教学

在初中阶段，儿童的大脑发育特点是重量和体积继续增大，额叶显著增大。13岁时大脑重量已接近成人的重量(成人脑重平均为1400克左右)，大脑神经细胞体积增大，从而使大脑体积也相应增大。因此到初中阶段开始时，大脑已基本发育成熟。额叶是运动中枢，它的发育状况与儿童随意运动密切相关。儿童额叶显著增加对儿童的高级神经活动发展有重要意义，能使儿童增强调控自身行为活动的能力，同时也为儿童心理发展奠定了一定的基础。

大脑形态结构的发展，最终必然引起大脑生理机能的质变。初中儿童大脑细胞的分化已基本完成，大脑的兴奋和抑制过程都有了进一步的增强，抑制能力和分析综合能力显著增强，其行为也变得更有意识，条件反射较小学时代更快形成，形成后也较巩固。因此，这时是培养学生各种良好习惯的好时机，教师应充分利用儿童大脑机能发育规律，注意培养和巩固学生良好的生活习惯和学习习惯。在这个时期，作为体育教师，为了学生的健康成长，要为学生付出更多的时间和精力，努力为他们的将来提供更多、更好、更适宜的体育教学和体育锻炼。

初中学生(特别是刚进入初中的学生)的神经系统机能发育仍不十分完善，抑制能力相对较弱，易疲劳也易恢复，表现为注意力易分散，好动好问，学习过程中神经系统容易产生疲劳。因此，初中学生的体育学习和体育锻炼时间不宜过长，训练负担不宜过重。在文化学习过程中要安排一定量的体育活动时间，以便调节神经系统的功能；在日常生活中要保证儿童有足够的休息时间，特别是睡眠，以防止疲劳和过度疲劳，一般要求初中低年级学生每天睡眠时间为9～10个小时，高年级学生应睡足8～9个小时。在保证学生睡眠方面，教师要同学生家长多交流，积极配合。总之，教师除要保证学生有足够的营养供应外，特别要重视学生作息时间的安排，经常督促和指导学生合理安排作息，养成良好的作息习惯。教师要严格控制学生玩手机、观看电视的时间，教师应以身作则，起到表率作用。作为孩子的家长，就更当如此。此外，各种有益的体育活动和课外活动也有助于提高学生神经系统的机能，消除疲劳，强身壮体，预防疾病。因此，体育教师一定要充分利用自己体育课的时间（含课外活动时间），积极教育、训练学生，为他们的健康成长奠基。

二、血液循环系统的发育及其体育教学

初中学生血液含水分及浆液较多，盐类较贫乏，血细胞中嗜中性白细胞的比例较低，而且许多尚未完全成熟。因此初中学生应注意预防传染病，其居室和活动场所应保持空气新鲜。初中学生的心脏和血管发育尚不完善，在生理机能上表现为心率较成人快(7～11岁时平均为85次／分)、血压较成人低。适当的体育锻炼能促进心血管系统机能的发育，使心率减慢、心脏收缩力增强。但初中学生不宜参加剧烈的体育活动和体力劳动，以免造成心脏过分疲劳，影响心脏的健康和发育，因剧烈活动时机体代谢显著增加，使心跳加快而造成全身血液循环量加大，容易造成心肌缺氧。因此，初中阶段的学生体育锻炼，以适宜、适当、适量为准。

三、呼吸系统和消化系统的发育及体育教学

初中学生身体所需要的氧气较成人相对多，因此要积极参加体育锻炼，提高肺活量，增强肺的呼吸功能，同时还要经常呼吸新鲜空气，保持学习和生活环境的通风换气，以保障初中学生身体的健康发育。

初中学生的消化系统的结构和机能正在逐步发育，其主要特点表现在以下几方面：首先，牙齿迅速发育，乳牙在小学时已脱落，恒牙在初中阶段开始萌出并稳固。因此，初中学生应特别重视口腔卫生和饮食卫生，防止发生龋齿。要养成早晚刷牙的好习惯，同时在饮食上要少吃糖，不要用牙齿咬骨头及核桃等过硬的东西，以免损伤牙齿。在恒牙萌出时不要用舌头舔，以使恒牙整齐美观。其次，初中学生的食道粘膜柔嫩，壁也很薄，在饮食上要防止烫伤或机械损伤食道粘膜。再次，初中学生的胃的容积相对较小，胃的消化机能也较成人低，因此在饮食上要避免暴饮暴食，以免影响胃的消化机能，应给予营养丰富且易消化吸收的食物。消化系统发育特征，也决定了初中体育教学不宜量大、时间长，而应以娱乐性比较强的活动为主，如一些带有游戏性质的运动项目。