朋友们大家好，我是“小苏妈妈”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！

其实没有人不关心自己的身体健康，特别是肾脏的健康是尤为值得关注的。因为肾脏我们身体内特别重要的一个器官，而且肾脏也影响着男人的生育能力和性能力，所以男性朋友特别在意自己肾脏的健康。但是但同时也是我们身体内是一个新陈代谢的器官，帮助我们维持身体的水循环，所以身上的重要性就不言而喻了。但是我相信所有的人都不愿意听到别人说自己肾虚，因为男性朋友觉得肾脏的健康就是自己的尊严，如果让别人说自己上当的问题，就会让自己特别没面子。

那么今天就给大家介绍一下男人如果不想让自己的肾脏受到伤害的话，睡前尽量解决这个生理需求。这个生理需求就是小便，男人在睡前千万不要憋尿。毕竟现在的天气还是比较寒冷，这几天又正好是周末，上床之后根本不可能立马睡觉，多数人还是躺在床上玩手机。但是有的人由于玩手机玩得比较入迷，可能有了尿意之后都不想去排尿，但这种习惯是非常不好的，因为排尿是我们身体的正常生理需求，如果有尿不去的话，不仅会影响到睡眠的质量，还会导致我们的肾脏受到一定的伤害。

而且尿液是储存在膀胱里的，如果男性朋友经常憋尿，首先影响的就是膀胱的健康，会导致膀胱的压力不断变大，导致尿液回流，这将会严重影响到肾脏的健康。而且经常憋尿也会使肾脏部位说堆积的垃圾和毒素重做，这样下去身体就会对这些垃圾和毒素进行二次吸收，时间长了对身体的伤害很大。而且憋尿很容易引发尿路感染和前列腺炎等男性生殖系统疾病。所以建议男性朋友有尿就一定要去排，这是必须要做的事情。

而且建议睡前男人尽量不要喝太多水，喝水多还容易使我们晚上起夜的次数比较多，这将会严重影响着睡眠的资料。而且很多人真的是等到自己憋不住的时候才去排尿，但这种憋不住的时候，其实已经对我们的肾脏和膀胱都造成很大压力了，这时候再去还是会影响到身体。

所以晚上睡觉之前尽量先排一次尿，第2天早上起床的时候就不会有太过于严重的尿意。当然睡前两个小时之内也不要喝太多水，第2天睡醒了之后再喝一杯温开水，这样可以有效的保护我们身体健康。