第一，经期吃辛辣刺激食物少吃。

不得不说辛辣刺激的食物对于很对年轻人来说诱惑力是相当大的，但是这些食物偶尔吃上一两顿解解馋还是可以的，但是月经期间还是不要吃最好，因为在月经期间吃辛辣刺激食物，不仅会造成胃肠不适，还会让女性的内分泌失衡，这可是最女性伤害最大的，一旦内分泌失衡影响的地方可是很广的，所以女性还是要经期期间饮食清淡一些才好。

第二，经期高脂肪食物要少吃。

虽然现在女性天天想着减肥，但是对于一些女性来说，减肥这两个字只限于说说而已，真正行动起来就非常难了，看到高脂肪的食物就胃口打开，平时的时候都要少吃这样的食物，要不是很容易发胖的，对身体也没有好处，尤其是经期的时候吃脂肪高，不仅会扰乱女性内分泌，还会让月经时候来的月经量变少，可能会出现提前闭经的情况。

第三，经期寒性的食物少吃。

不少女性就是喜欢吃寒冷的食物，本身体质就已经很弱了，但是还是喜欢吃冷饮，雪糕，冰淇淋等，而这些食物寒性真的很重，一旦吃到身体之后，就很容易让寒气和湿气在体内滞留，从而导致身体出现各种病症，尤其是在经期的时候，这样的寒性食物如果经常吃，就会造成痛经，严重的就会造成宫寒，甚至会让女性提前闭经。

所以女性想要真正的健康，在经期的时候一定要特别的注意，毕竟在这个时候女性的身体是非常脆弱的，一有点风吹草动就会造成身体的伤害，同时在这个时期要管住嘴，以上几种食物不要吃，同时要注意保暖，多和生姜红糖水有助于子宫废物的排出。