首先睡眠是启阴回阴之节“脉＂，是哲学、生命、自然本功。

昼夜生命功能本质特色。

白天主令，是功能机制生活生理为兴奋性大部分，夜间主令是生活生理为适应性部分，

一，睡眠的生理功能特色，以及失眠多梦特色。

1.睡眠是生命“神一阴阳＂昼夜生理节律属性。

睡眠是生命赖以生存的基本方式，睡眠与呼吸、饮食等生命生活基础根本属性相同相近。

睡眠是“精血一气神一阴阳＂节律守成，主体是稳定“真精＂的功能性。

2.睡眠从阴阳属性上，归“阴＂性功能调整器特色，睡眠调节所有生命功能“阳＂性功能作用，协调缓释放或属较稳定性特点。

3.从某种意义上，睡眠归属精神意识、情志情绪活动或形式形态。

饮食与呼吸是后天生命之本，睡眠是生命“神一阴阳＂节律之质。

4.睡眠节律的功能作用对大脑本体是促进脑功能实质正常生长与重塑。

5.做梦正是脑细胞记忆的标志，又是心、肝肾精气血神阴阳本质的“稳定疏泄、升清别浊”机制下“静＂的自主气化及调节特色。

6.失眠是心脑之神生物钟阴阳失调。

失眠是睡眠性质中的一种特异性、差异性功能失调。

二，睡眠障碍病理特色，也有称病理失眠特色。

睡眠形式形态节律具有“初 一入 一定＂ 深浅睡眠，也有称“低潮期一临介期一高潮期＂。

失眠以后可以引起出现头痛、头晕、纳差、思虑忧郁烦躁，甚至恶心呕吐、精神紊乱，五脏六腑精气神血容易衰老，甚至严重引起脑及脏腑等实质性器官病变。

失眠致阴阳平衡失调，失眠致解毒、恢复力，收复力下降，抵抗力下降，内分泌、循环代谢、气机气化，升降出入等紊乱突变。

总之，长期失眠，引起慢性疾病，及体质疾病，以致深层生命特征功能之三高症，糖尿病，冠心病等保护层，救护层基础性功能性“挂掉＂。

三，睡眠与饮食、呼吸特色。

首先睡眠具备处理生命最大调整器功能习性作用。

睡眠从阴阳属性上，归“阴＂性功能调整器特色。

睡眠调节所有生命功能“阳＂性功能作用，协调缓释放或属较稳定性特点。

饮食与呼吸是后天生命之本，睡眠是生命节律之质。

生命必需饮食营养与呼吸之清气之供养，又需睡眠调节支持。

睡眠与饮食及呼吸功能性。

1..形态方式上：

肺以呼吸化功能，脾以营养支持供给，睡眠以功能性“静＂态休息为特色。

2.作用特色本质上：

肺气以气态，脾以精态，睡眠以“无为＂态。

肺脾后天支持供养特色以直接“物功＂为主代表，睡眠特色本质以“意识＂性功能为主反映。

3.联系、区别上：

三者相互联系支持协调；

区别上内容特点与上内容相关相近。

4.病理上.治疗养生上：

病理上，

4.1.睡眠失调以生物钟或内伤为特色，是慢性病产生发展规律特色，又以免疫系统与神经系统为主，伴气血功能紊乱。

4..2.肺系失调以传感染为主，有急慢之分，多与心肺同源。

4.3.脾系失调以气血循环系统为主，兼排泄代谢失调为助。

睡眠是生命的基本根本性，是人类赖以生存的基本生活方式…，因而睡眠与饮食、呼吸功能一样，只是表现形态方式不一样，所以养睡眠就是养命。

四，睡眠养生保健法则

睡眠养生调养抓住饮食、气味、心景、环境等有利要素，调整好疏泄条达情志关系，整体上以协调好精气神、营卫阴阳平衡统一，以及解除郁、滞、积等邪…防邪扰动。

1.克服水土不服之变，防治特异性、差异性体质之变。

2.改善调整环境变化。

改善周围环境，与心脑功能意识活动行为的积极性。

3.重视温煦功能重要性。

温煦功能是营卫、精气神阴阳和谐使者。

4.辅助养生功能使用。

形体功能调整完善法：呼吸吐息法，饮食结构、及卫生功能法，阴阳本质属性功能作用法，精神文化层次贮藏释放法，深、浅意识形态交替法，信仰精神固态法，调整调理完善法。

5.重视生命习性特色的节律性、规律性重要性。

6. 睡眠前洗澡、足浴，脚底、耳朵、头部按摩，形体稳定态轻松运动，…多功能性运用、让身体心脑放松，好入睡。