早十年说到这个话题，可能很多人还会不好意思，会羞于了解。近年来我们的思想随着生活水平的提高也有了更高的认识，逐渐开始正视生理需求。其实有生理需求是很正常的事情，就像是渴了，我们就想要喝水；饿了我们就想要吃饭；困了就想要睡觉，当然有了需求也需要解决的啦。但是对于单身的成年人，或是长期两地分居的夫妻来说，就不得不面对自行解决的尴尬局面。那么如果长期自行解决对于身体有什么影响？

首先平衡内分泌。需求的产生和身体的激素水平的变化有关，当身体的激素水平发生变化，就会产生需求。而如果长时间拖着不解决，那么内分泌就容易受到影响，内分泌失调。而无论是男性还是女性，内分泌失调都是有很多影响的。比如说脾气会变得异常的差，容易生气，控制不住自己的脾气；皮肤变差、皮肤容易长痘长皱纹；身体免疫力下降等等。而及时的解决是有助于平衡内分泌，平衡体内环境。

其次愉悦身心，释放压力。需求的产生和体内的激素水平变化有关系，如果长时间不解决的话，内分泌就容易失调，会对情绪和精神产生不小的影响，时间长了脾气就容易变得非常的差。而有了需求及时的自行解决，有助于平衡内分泌，使激素的水平回归到正常，促进多巴胺的分泌。心情因此也会变得比较美丽，身心变得愉悦，精神压力也能够得到及时的释放。

再次改善睡眠，提高睡眠质量。现代人精神压力大，很多人的睡眠会出现不小的问题。而如果有了需求，能够及时的自行解决的话，能够促进体内激素水平的稳定，稳定身体的内分泌，促进血液流通，有助于提高睡眠质量，改善睡眠。运动过后身体还会释放更多的内啡肽，能够帮助我们提高深度睡眠的时间，提高睡眠的质量。同时运动后消耗了身体的更多的能量，会产生睡意，改善失眠的情况。

最后能够提高隐私部位的免疫力。其实自行解决生理需求还有益于身体的健康。生理需求长期得不到解决，身体的内分泌会受到影响，出现内分泌失调。男性的雄性激素的分泌会受到影响，女性的雌激素的分泌也会受到影响。隐私部位的菌群会失调，会逐渐变得干燥，抵抗力也会受到影响，抵抗力下降。而自行及时解决的话，稳定身体的内分泌，正常的分泌物能够起到杀菌的作用，改善隐私部位的环境，提高其免疫力，减少隐私部位的问题的出现。

但是以上的这些好处都有个前提，就是适度，不要过于频繁。如果过于频繁的话，反而容易加重身体的负担，扰乱身体的激素正常的分泌，还会影响到神经系统，出现记忆力下降，精神不集中等影响。所以要讲究个适度，一周建议不要超过两次，一个月建议不要超过五次。太多属于放纵自己，对于健康也会有影响。

除了要适度，还需要注意卫生。及时的清洗，以免细菌有机可趁。尤其是女性，在过后应该及时的清洗三角部位以及及时的排尿，以免细菌的感染。

其实自行解决需求是具有独立价值的行为，我们需要对它有个正确的认知，不要存有太大的偏见，也不要有过于重的心理负担。在适度合理的范围下，是有益于身心健康的。