排宿便等于排毒？其实宿便仅是一种生理现象
相信大家应该对“Subun”这个词不陌生。在一些广告中，Subun 被描述为损害我们健康的令人发指的毒药。广告经常声称大便含有毒素，可以消除大便的药物成为救星。这就是广为流传但纯属谣言的“排便等于排毒”的理论。
大便没有科学依据
首先我们要知道，痰这个词根本就不是医学术语。无论是传统经典还是现代医学话语中，我们都找不到任何关于痰的记载，所以从术语上来说，这个概念是不够的。所谓的“后果”，无非是中西医概念之间的模糊，它们所产生的说法完全没有科学依据。
但我们不禁想知道，这样一个甚至不是一个术语的术语，是如何在人们心中根深蒂固的？
魔术凳理论
< p > 固执论之所以被说服，是因为它在现实和谣言之间反复跳跃。一方面，他们将大便描述为类似长期便秘的症状，让大家沉浸在场景中，有代入感。很多人会把大便等同于肠道内残留的粪便；另一方面，它们不会将能够及时清除的粪便描述为毒药，传闻会对肠道和全身造成伤害，甚至致癌。这引起了一些人的恐慌。以这种方式混淆现实和谣言的理论真的很“神奇”。
其实大家不知道的是，所谓的“大便”只是我们身体的一种正常生理现象。
大便只是生理现象
其实我们吃到嘴里的食物都是经过消化吸收的，从食道到胃，再到小肠再到大肠，最后排出体外，往往需要24个以上的时间小时。所以有这样的住宿也是很正常的。
既然是正常的生理现象，那么这些大便有没有毒呢？
这些残留在肠道中的粪便残留物的主要成分是水和难消化的纤维和脂肪。虽然有一些细菌，但不影响大局。长期便秘的人可能会因吸水而使粪便变硬，但不会对全身造成损害，也不会致癌。而且即使排便顺畅，也不能把肠内的粪便残渣全部清除掉，否则就没有必要在做肠镜前清理肠道了。
其实，各种通便的方法，都只是利用通便的机制，把肠子清一次而已。我们清除的只是体内正常残留的消化废物，绝非毒药。 “排便等于排毒”的说法是无稽之谈。
注意排便卫生是好事。如果真的被便秘困扰，不妨调整饮食，增加不溶性膳食纤维的摄入，保持良好的饮水和运动习惯。这些都是保持肠道健康的好方法。
数据来源基于学习强国科学辟谣平台