如今，人们的生活越来越好，但如何生活得更好是更多人在寻找和探索的话题！夫妻“爱得太快”怎么办？教你科学提高爱情生活质量的几个方法

今天我们就来聊聊如何科学提高性能力？老师傅会从心理和生理两方面来解读。

1.心理方面。改善精神状态。压力、焦虑和疲劳往往是导致性能力低下的重要原因之一。很多人长期处于繁重的工作和生活压力之下，身心状况都非常差。自然而然，他们无法在交往中进行相应的状态。所以，一定要注意情感的投入，把更多的爱和情感投入到我们的伴侣身上。反之，也会增进彼此的依恋和爱情，性交生活会更加融洽。

第二，生理方面。 1. 锻炼耻骨尾骨肌。它是人体生殖器中的一组肌肉，从下腹部的耻骨部分到肛门上方的尾骨。可托起骨盆内脏，维持生殖器软组织张力、耻骨尾骨肌的强度和弹性，增强性交时的性反应，维持泌尿系统的功能。您可以在排尿时中断排尿，然后继续排尿。你会感觉到会阴在发力，保持五秒钟，然后再放松三秒钟。重复这样的过程。每天做三到五组。

2.加强健康正确的性知识和技能学习。充分了解男女的生理特点、生理结构和敏感部位。性交前，要有一个过渡，不要粗暴旺盛。以上你知道吗？请在评论区留言。如果您喜欢这篇文章，请收藏、关注或转发。感谢阅读老师傅的分享。 （图片来自网络）