当我们被抑郁症焦虑症等等心境障碍所困扰的时候，心里最大的愿望就是痊愈，所谓的痊愈不仅仅是生理躯体症状的消失，更是心理精神能量的恢复。痊愈并不是意味着头脑的念头，情绪以及感受，就此彻底消失，过往的经历，就此彻底尘封，而实际上这并不是痊愈的标准，反而会给人生制造缺憾，过去曾经遇到过的人经历过的事，都是自我的一部分，真正痊愈就是坦然接受并与之同行的能力，让自我以完整的形式活在当下！

从心理层面来看痊愈不单单是心态的调整情绪的改善，更多的是当下的思维状态的行为模式的塑造。如果我们认为痊愈就是天天开心快乐舒适愉悦，时刻充满着激情和自信，那不过是心理问题的持续罢了，真正的疗愈就是将自己的意识投射到当下，顺应自然成为无选择性的，将自己交给当下只是带有意识地来和看，这也是我们来到这个世界上的初衷：充分去体验跟经历红尘，完成自己的人生使命。

当人无法在当下的世界，找到属于自己的价值跟使命感，要么寄希望于遥远的过去或者是投射飘渺的未来，内心用烦躁喧嚣欲望制造修罗地狱，让灵魂在熊熊烈火当中饱受煎熬之苦，疗愈是内在矛盾冲突抗争平息后的宁静状态，这样是意识疗法（TOC）对于幸福的定义，这种状态你才能够体验到什么叫永恒！

在神经症状态下的群体，无时无刻不在试图追求着永恒，这包括痊愈标准的解读。试图把自己永远规范在好的范围之内，努力确保自己万无一失永远正确。所以总是提心吊胆，患得患失，寝食难安，如履薄冰，战战兢兢。看似追求完美实则在追求永恒不变的好的状态而已，这就在无意识间制造了对立，产生了分裂，这恰恰也是矛盾冲突抗争的源头，违背了自然规律的行为必定会产生痛苦！

意识疗法（TOC）提出了解决之道，就在于内圣外王：对内接纳对外行动，整合内心跟活在当下两者相行不悖，这样才能够让自我复归完整并在当下找到自己的使命，活出自我的价值。无论你有多么不堪的过往，取得过多么骄人的成绩，受到过多么非人的折磨又或者经历过多么辉煌的荣光，这都造就了如今的自己，你既不能过分留恋也不能够极力否定，以正确的心态迎接并肯定，所谓事来时不执，事去时不留！在自己的心里保留它们存在的位置跟空间就可以了。

这就好比当孩子意识到自己的问题产生于原生家庭，于是急于跟原生家庭做切割以便让自己活得正确，原生家庭是我们精神能量的脐带，当我们否定了过去，也就否定了自己，我们跟原生家庭做切割就将脐带给剪断了，我们的精神能量就成为无源之水无本之木，心理失去滋养会停止成长发育直至萎缩，分析原生家庭并不是为了寻找罪魁祸首，而恰恰是为了更好接纳自己的过往，获得更佳更强的精神能量，以成为更完整的自己，这也是对内整合的全部内容！

在抑郁症群体当中，往往会以怀旧自居而留恋过往，于是跟当下的自我渐行渐远，一直活在过去的回忆当中，感慨曾经沧海难为水，除却巫山不是云。当遭受情感挫折导致抑郁后这种心态表现更加的明显，等闲变却故人心，却道故人心易变，变换的并不是人心，而是你的思维模式的认知方式，意识疗法（TOC）里面反复提到要改变自己的思维模式提升认知方式，但前提是你必须要接纳自己，以完整的自我去行动，新的思维模式才有产生的可能，具体接纳自我整合内心，通过行动改变思维模式认知方式的方法可以参详以下专栏：

当以完整的自我，在当下中逆风前行，才能够抵达痊愈的状态，所谓的痊愈就是在当下做当下该做的事情。学习过森田疗法的都知道这么一个典故，那就是森田收治一个焦虑症患者，吩咐这个患者去集市上买竹子。由于经过一段时间的心理干预，这个患者感觉自己焦虑症的症状已经消失不见了，就认为自己已经痊愈了，森田听闻这事以后，便严肃问道：没有症状难道就是痊愈吗？有没有用最便宜的价格买回最好的竹子？由此可见，能否全然活在当下才是心理痊愈的标准。

心理问题是以负向情绪为特征伴随躯体症状，并在工作生活学习当中造成的障碍，情绪的不在跟症状的消失，并不是痊愈的唯一标准，是否能够有意识的活在当下，超越由此在工作生活学习造成的障碍。这样你才能够找到生活的终极使命感，自我价值也会得以极大的体现。海明威常年被双向情感障碍所困扰，当处于狂躁区间的时候，他几次将猎枪塞进自己的嘴里，痛不欲生的他将内在的冲突通过笔墨的形式宣泄出来，创造了脍炙人口的文学作品。别人看来写作是他追求成功的途径，在我看来，这也许是他的疗愈之道。